Συμβουλευτική και Ψυχοθεραπεία

Η Συμβουλευτική και η Ψυχοθεραπεία απευθύνονται σε κάθε άνθρωπο που αισθάνεται την ανάγκη να γνωρίσει και να φροντίσει περισσότερο τον εαυτό του, να έρθει σε επαφή με τα συναισθήματά του, να αναγνωρίσει τις προσωπικές του δυνατότητες, αλλά και όσα τον δυσκολέυουν, και να χαράξει μία πορεία προς μία πιο ικανοποιητική και δημιουργική ζωή…

Η Συμβουλευτική είναι πιο σύντομη από την Ψυχοθεραπεία και εστιάζει περισσότερο στην κατανόηση και αντιμετώπιση συγκεκριμένων συναισθηματικών, επαγγελματικών ή προσωπικών δυσκολιών που ο καθένας από εμάς μπορεί να αντιμετωπίσει κάποια στιγμή στη ζωή του. Μία συνηθισμένη παρεξήγηση σχετικά με τη Συμβουλευτική είναι ότι ο σύμβουλος «λέει» κάτι για να λύσει το πρόβλημα που απασχολεί τον συμβουλευόμενο ή του παρέχει συγκεκριμένες «συμβουλές». Όμως, στην πραγματικότητα ο στόχος της Συμβουλευτικής είναι να βοηθηθεί το άτομο να ξεκαθαρίσει σκέψεις και συναισθήματα, να μάθει περισσότερα για τον εαυτό του, να ξεπεράσει δυσκολίες και να δει καθαρότερα τι θέλει ο ίδιος να κάνει…

Από την άλλη μεριά, η Ψυχοθεραπεία αποτελεί μία πιο μακροπρόθεσμη διαδικασία, που αποσκοπεί στη «βαθύτερη» αλλαγή του ατόμου… Στην Ψυχοθεραπεία το άτομο μπορεί να επεξεργαστεί περισσότερο σύνθετες προσωπικές και συναισθηματικές δυσκολίες. Η Ψυχοθεραπεία εστιάζει στην αντιμετώπιση περισσότερο σύνθετων ψυχολογικών δυσκολιών, συμπτωμάτων, αλλαγών και κρίσεων, αλλά και σε αναζητήσεις που αφορούν την αυτογνωσία, την προσωπική ανάπτυξη και ολοκλήρωση του ατόμου που ζητά βοήθεια.

Η βάση οποιασδήποτε συμβουλευτικής ή ψυχοθεραπευτικής διαδικασίας είναι η σχέση που αναπτύσσεται μεταξύ του θεραπευτή και του θεραπευόμενου. Η θεραπευτική σχέση είναι μια ανθρώπινη σχέση, που διαφέρει, όμως, από τις φιλικές σχέσεις, κυρίως ως προς «το συμβόλαιο» και τους στόχους της. Είναι μια σχέση που είναι εστιασμένη στην φροντίδα, στην  υποστήριξη και στην προσωπική εξέλιξη του ανθρώπου που απευθύνεται στον θεραπευτή. Η θεραπευτική σχέση αποτελεί ένα ασφαλές πλαίσιο στο οποίο το άτομο μπορεί να μοιραστεί την ιστορία του, να μιλήσει για όσα τον προβληματίζουν και να εκφράσει τα συναισθήματά του, μέσα σε ένα κλίμα εχεμύθειας, εμπιστοσύνης, ασφάλειας, αποδοχής και σεβασμού…

Η διάρκεια της συμβουλευτικής ή ψυχοθεραπευτικής παρέμβασης ποικίλει ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε ατόμου. Η συχνότητα των συνεδριών συνήθως είναι μία φορά την εβδομάδα για 50 με 60 λεπτά.

Συνήθως οι άνθρωποι αναζητούν Συμβουλευτική ή Ψυχοθεραπεία έχοντας κάποιο αίτημα, όπως:

• Συναισθηματικές δυσκολίες (π.χ. άγχος, κρίσεις πανικού, φοβίες, ιδεοψυχαναγκασμοί, κατάθλιψη και μακροχρόνια θλίψη, επίμονο αίσθημα θυμού, ζήλιας, έντασης, σύγχυσης και μοναξιάς)
• Χαμηλή αυτοπεποίθηση και αρνητική εικόνα εαυτού
• Δυσκολίες στην έκφραση και στην επικοινωνία συναισθημάτων, αναγκών και επιθυμιών, έλλειψη διεκδικητικότητας
• Δυσκολίες στις σχέσεις με τους άλλους (π.χ. δυσκολίες διαχείρισης μιας δύσκολης σχέσης, συγκρούσεις, οικογενειακά προβλήματα, δυσκολία στη σύναψη και διατήρηση στενών και ικανοποιητικών διαπροσωπικών σχέσεων, απομόνωση)
• Τραυματικές εμπειρίες
• Πένθος και απώλειες
• Δυσκολίες που σχετίζονται με τον ύπνο, το φαγητό, τη σεξουαλικότητα
• Ψυχοσωματικά συμπτώματα, αυτοάνοσα νοσήματα, χρόνιες ασθένειες, αναπηρίες
• Ψυχιατρικές διαταραχές
• Δυσκολία προσαρμογής σε αλλαγές και μεταβάσεις στον κύκλο ζωής, αναποφασιστικότητα
• Αναζήτηση νοήματος και σκοπού στη ζωή
• Αυτογνωσία και προσωπική ανάπτυξη

Κάποιες φορές μπορεί κανείς να βιώνει περισσότερες από τις παραπάνω δυσκολίες ταυτόχρονα, να δυσκολεύεται να κατανοήσει τι του συμβαίνει, να αισθάνεται ότι κουράστηκε να τα «βγάζει πέρα» μόνος του και ότι θέλει να προχωρήσει αλλά δεν ξέρει προς τα που και με ποιον τρόπο… Τότε είναι η στιγμή να ζητήσει στήριξη και βοήθεια…